Din dorința de a economisi energie, creierul nostru va lua acțiunile repetate și le va transforma în obiceiuri, pe care să le executăm inconștient, fără a mai fi nevoie de implicarea deciziei. Practic, pentru a-și ușura munca, deoarece este un leneș prin excelență și găsește întotdeauna cele mai eficiente metode, el ne setează un pilot automat, care să conducă acțiunile noastre, folosindu-se de stimulii pe care îi primește.

    Poate te-ai întrebat de multe ori, de ce ajungi să faci anumite lucruri, sau te comporți într-un anume fel, același fel aș spune eu, de fiecare dată când ajungi într-un loc sau întâlnești anumiți oameni. 

    Răspunsul este: creierul tău recepționează niște stimuli, care îl fac să declanșeze un anumit comportament, care a atins nivelul de automatism, iar acum poartă denumirea de obicei.

    Acum, sunt convins că te gândești, cum au ajuns acei stimuli acolo și de ce au efect asupra creierului tău. Pe scurt, stimulii sunt produsul mediului în care trăim. 

    Deasemenea, mai sunt sigur, că dacă obiceiurile ar fi unele benefice, nu ai fi deranjat de acest lucru; dar ce ne facem când realizăm, că majoritatea sunt mai puțin bune pentru noi? 

    Aș vrea să pot să-ți raspund, că folosind Sistemul T.M.V., vei putea scăpa de obiceiurile negative și vei trăi fericit/ă până la adânci bătrâneți, însă obiceiurile negative sunt un „monstru” mult mai greu de ucis. 

   Pentru a putea schimba un obicei, vei fi nevoit să învingi mediul în care el s-a format! … iar asta nu prea este în puterea noastră.

    Chiar mai mult, așa cum probabil știi deja, calitatea vieții noastre, este dată de obiceiurile noastre zilnice. 

    Însă, conștientizarea joacă un rol important atunci când vine vorba de obiceiuri și poate deveni aliatul perfect în lupta cu monștri greu de ucis. Carl Jung spunea:  dacă nu aduci inconștientul în conștient, el îți va guverna viața, pe care o vei numi destin.

    Convingerea mea este că, lupta cu obiceiurile negative nu-ți oferă prea multe șanse de victorie, dacă te hotărăști să ataci frontal cu toate forțele, deoarece iți vei consuma toate resursele într-un timp foarte scurt, iar mediul are resurse nelimitate. Îți recomand o variantă mai puțin agresivă, dar mai inteligentă și care îți crește considerabil șansele de victorie. Lasă în pace obiceiul negtiv, fără să te mai gândești la el și începe să-ți construiești o armată de obiceiuri pozitive de la zero. Concentrează-ți toată atenția, energia și resursele pentru dezvoltarea rând pe rând a unui obicei nou, deoarece aici vei întâmpina mai puțina rezistență. Rezistența psihologică la schimbare (RPS) există și în cazul comportamentelor noi, dar ea nu va mai fi dublată de forța mediului ca și în cazul obiceiurilor. În timp, aceste obiceiuri noi, vor diminua forța celor negative, reducându-le activarea neurologică. Imaginează-ți ce se întâmplă cu un drum județean, în momentul când se construiește o autostradă lângă el. Nu va dispărea, dar îl vei folosi ocazional, sau poate chiar deloc. 

    Acum, pentru că ai luat decizia să-ți îmbunătățești calitatea vieții prin dezvoltarea obiceiurilor pozitive, mai rămâne să-ți răspund la două întrebări.

Întrebare: Cum facem să ajungem să transformăm în obiceiuri, comportamentele de care avem nevoie, dar care nu au o recompensă imediată, pe care creierul să o vâneze în goana după dopamină?

Răspuns: ne folosim de puterea voinței, să repetăm acele comportamente, o perioadă suficientă de timp, până intervine automaticitatea.

Întrebare: Cum putem face asta?

Răspuns: folosind Sistemul T.M.V., pentru crearea stimulilor declanșatori.

    La final, mai vreau să-ți spun că scopul acestui curs, este să înveți cum să folosești un instrument simplu și la îndemâna oricui, cu o investiție mică de timp și resurse materiale, care să te ajute să-ți construiești obiceiuri pozitive. Rolul tău este să-l folosești și să depui efortul necesar pentru succes, începând de ACUM